운동을 하면 키가 안크나요?

우리는 알게 모르게 어렸을 때, 특히 성장기 때 근력운동을 하면 키가

자라지 않는다고 생각하고 있습니다. 그래서 부모님들이 아이들에게 근력운동을 가르치는 걸 꺼려하죠. 음...과연 그럴까요?

근력운동은 활동에너지의 소비량을 증가시켜 인체 내의 호르몬, 골대사를

촉진하는데 도움을 줍니다. 촉진시키는 호르몬에는 성장호르몬도 포함되어

있어 성장기 시기의 아이들에게 키가 자라는데 도움을 주게 됩니다.

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성장호르몬은 간 조직으로부터 여러 세포 들과 상호작용하면서 단백질 합성,

골격의 성장, 세포의 증식에 중요한 역할을 하는 호로몬입니다.

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즉, 어렸을 때 근력운동은 성장호르몬의 분비를 직접 자극함으로써 우리의 생각과

달리 오히려 성장에 많은 도움을 준다고 볼 수 있겠습니다.